Benefits of dates || medjool dates || health benefits of dates

हेलो दोस्तो , आज हमको सवस्थ  बहुत  जरुरत हे क्योकि सवस्थ  तो हि हम अपना पूरा वर्क कर पाएंगे। हमें सवस्थ रहने के लिए नियमित के लिए कोई भी फ्रूट या तो सब्जी का सेवन करना चहिये इनके बहुत ही उम्दा फायदे होते हे। आज में आपको ऐसा ही एक चीज खजूर के दस  उम्दा फायदे बताने वाला हु।

खजूर के दस ऐसे फायदे जो बहुत ही हितावह हे।

1. खजूर में  ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व होते हे। मानवी के शरीर को बहुत ही मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाड्रेड के आलावा मिनरल्स जैसा की कॉपर , मेजेनिस , पोटाश्याम , कैल्शयम , आयर्न , फोस्फरस , सोडियम और जिनक होते हे। इसके आलावा विटामिन्स जैसा की विटामिन K ,विटामिन A , विटामिन C , विटामिन D नायसिन ,रिबोफ्लेविन , फोलिक एसिड , सेलेनियम और फाइबर जैसे पदार्थो होते हे।

2 . खजूर में फाइबर (रेसा) होता हे। अगर आपको icb , कबजियात  , गैस , हरस  और मासा जैसी मुश्केली हो तो हररोज के लिए तीन खजूर का सेवन अद्भुत फायदे करता हे। इसके आलावा भी खजूर होजरी के कैंसर को भी रोकता हे।


3. पेट  के द्दुखावे को भी रोकता हे। खजूर में एमिनो एसिड और मेगनेश्यम होते हे। इसके  कारन शरीर को चेप लगावनार शुक्षम जिव का नाश करता हे  जिससे होजरी को सुझाव नहीं अाता इससे पेट में दुखवा कम होता हे
इसके अलावा कैंसर के सामने भी रक्षण मिलता हे। खजूर का सेवन करने से पाचन शक्ति भी बढ़ती हे।

4 . गर्भवती महिलाओ को बहुत ही फायदा होता हे। अमेरिका में हुवे संशोधन के अनुसार गर्भवती महीला अपने अंत के 1 महीने के लिए खजूर का सेवन करे तो प्रसूति के दौरान या तो इससे पहले के समय दुखवा नहीं होता हे।

5 . हड़िया मजबूत होती हे। हडियो के बंधारण ले लिए कैल्शयम , मेगनेशयम , मेंजेनिज , और कॉपर जरूरी होते हे। खजूर में ये सरे तत्व होने के कारण खजूर के सेवन करनार की हड़िया मजबूत होती हे।

6. खजूर में रक्तक्षीण (लोहतत्व) होने के कारन एनीमिया होता नहीं हे और कॉम्प्लेक्स हाइड्राइड होने के कारण शक्ति  और थकान महसूस नहीं होती हे।

7. खजूर  में सल्फर , विटामिन C , और विटामिन D  होने के कारन चमड़ी की एलर्जी के केस में बहुत ही हीतवह होता हे।

8. खजूर में शरीर को जरुरी ऐसे कार्बोहाईडरेड और प्रोटीन होने के कारन नियमित सेवन से शरीर के वजन भी बढ़ता हे।

9 . खजूर में पोटाश्यम  होता हे जिनके  कारन ज्ञानतंतु  की सिस्टम अच्छी रहती ही और यादशक्ति बड़ी उमब्र   तक ऐसी ही रहती हे।

10 . खजूर में पोटाशयम और मेजनेशयम  जिनसे दिमाग और हार्ट को रुधिर पहोचने वाली केशिका पे  सुजाव नहीं आता  जिनसे हार्टट्रेक हुए ब्रेनअट्रेक आने की सम्भावना बहुत ही कम हो जाती हे।

                                                             मुझे आशा हे की आप  खजूर का प्रयोग शुरू कर देंगे। आज का ये टॉपिक  आपको पसंद आया तो अपने  दोस्तों  साथ शेयर करिये।